危害眼睛的行为和健康用眼小妙招

我们的日常生活中存在诸多危害眼睛的行为，像长时间使用电子设备，会因眨眼次数减少引发眼睛干涩、疲劳和近视；在光线过强或过弱环境下看书，以及走路、坐车时用眼，还有趴着写字等不良用眼姿势，均易导致眼睛疲劳和视力下降 。而保持眼睛健康可以尝试这些小妙招：控制用眼时长，每30 - 40分钟休息5 - 10分钟；保持正确读写和使用电子设备的姿势；营造光线适宜的用眼环境；每天保证约2小时户外活动；注意眼部卫生，避免用手揉眼；合理饮食，多摄入富含维生素和叶黄素的食物。