健康用眼小妙招

1. 保持正确的用眼姿势，眼睛与书本距离30 - 40厘米，屏幕距离50 - 60厘米。 2. 每用眼40 - 50分钟，起身活动10 - 15分钟，远眺放松眼睛。 3. 保证充足的睡眠，每天7 - 9小时，让眼睛充分休息。 4. 多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓、坚果等，有益眼睛健康。 5. 勤做眼保健操，按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。