长时间用眼后，可采用以下方法保护眼睛：一是热敷眼睛，用温热的湿毛巾敷眼，能促进眼部血液循环，缓解疲劳；二是遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）远处眺望20秒，可减轻眼肌疲劳；三是多眨眼，让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润；四是多吃富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、西蓝花、深海鱼等，有助于保护眼睛。
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