长时间近距离用眼、在昏暗光线下看书、过度使用电子设备等，都会对眼睛造成危害。长时间盯着屏幕或书本，易引发视疲劳、干涩，甚至近视；昏暗环境用眼会加重眼部负担。护眼可这样做：遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒；保持正确读写姿势，控制电子设备使用时长；多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、蓝莓；定期做眼保健操，让眼睛充分放松。
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