危害眼睛的行为以及健康用眼小妙招

危害眼睛的常见行为有很多。长时间紧盯手机、电脑等电子屏幕，会使眼睛持续处于紧张状态，导致干涩、酸胀、视力下降；在昏暗光线或晃动的环境中阅读，会加重眼睛调节负担；躺着看书、趴着写字，容易造成双眼用眼不均，引发近视、散光；长期熬夜、睡眠不足，也会影响眼部新陈代谢。 健康用眼可以这样做：遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒；保证室内光线明亮且均匀，避免反光刺激；每天进行至少2小时户外活动，让眼睛接受自然光；睡前热敷眼部，促进血液循环，搭配眼保健操，放松眼部肌肉。