危害眼睛的行为及健康用眼小妙招

常见危害眼睛的行为有长时间看电子屏幕、在昏暗光线下用眼、趴着看书、用眼过度不休息等。 健康用眼可这样做：控制用眼时长，每用眼40分钟休息10分钟，眺望远方或做眼保健操；保持正确读写姿势；使用电子产品时，保持合适距离和亮度；多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、蓝莓；每天保证2小时左右户外活动，让眼睛充分放松。