危害与建议

危害眼睛的行为：长时间看手机、电脑屏幕；在光线过强或过暗环境下看书、写字；躺着或走路时看电子设备；长期佩戴不合适的隐形眼镜 。 健康用眼小妙招：定时做眼保健操；用眼40分钟左右，远望或看绿色植物放松；保证充足睡眠，让眼球、眼肌休息；多吃富含维生素A、叶黄素的食物，像胡萝卜、菠菜、坚果 。