危害与建议

长时间盯着屏幕或书本会导致眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降。严重时可能引发头痛、颈椎不适等问题。建议每隔20分钟远眺20秒，保持适当光线，多眨眼润滑眼球。适当补充维生素A和叶黄素，减少夜间使用电子设备。定期做眼保健操，每年检查视力，及时调整眼镜度数。爱护眼睛，从细节做起。