危害及妙招

身边危害眼睛的行为有长时间看电子屏幕、在光线过强或过暗处用眼、躺着看书看手机等。健康用眼小妙招有：保持正确姿势，眼睛与书本保持一尺距离；每用眼 40 分钟，休息 10 - 15 分钟，可远眺观看绿植或闭目养神；多吃蓝莓、胡萝卜等护眼食物。