危害及妙招

危害眼睛行为：眼睛长时间盯着电子屏幕，易引发视疲劳、干涩、近视等问题。在光线过强或过弱处用眼。用眼过度不休息，长期连续用眼，使眼睛得不到放松，会导致眼肌疲劳，视力下降。 护眼妙招：保持适当的用眼距离，遵循“20 - 20 - 20”原则，每看电子屏幕20分钟，向20英尺（约6米）远处看至少20秒。通过按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。多吃护眼食物，如富含维生素A、C、E以及叶黄素的胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋等。