危害与建议

危害眼睛的行为包括长时间用眼、揉眼、近距离用眼、黑暗环境用眼、长时间佩戴隐形眼镜及滥用滴眼液等。健康用眼需遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟远眺20秒，保持适当距离与充足光线，避免侧躺玩手机，定期做眼保健操，多摄入富含维生素的食物，并保证充足睡眠。