危害与妙招

身边常见危害眼睛行为有：长时间盯着电子屏幕，用眼过度；在昏暗或强光下看书写字；长期躺着、趴着玩手机；频繁揉眼等。 健康用眼小妙招：定时休息，遵循20 - 20 - 20原则（每20分钟，看20英尺外至少20秒 ）；多眨眼，保持眼球湿润；均衡饮食，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物；常做眼保健操，适度户外远眺。