在大学校园里，常见的伤眼行为包括：
1. 长时间紧盯屏幕/书本：连续数小时不休息，导致眼肌疲劳、干涩。
2. 昏暗环境用眼：熄灯后刷手机或在光线不足处学习，加剧视觉负担。
3. 不良姿势：躺着看书、屏幕距离过近或角度不正，引发视疲劳。
4. 忽视护眼产品：不戴防蓝光眼镜（需结合休息），或隐形眼镜超时佩戴。
健康用眼小妙招：
- 20-20-20法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外景物20秒。
- 主动眨眼+人工泪液：提醒自己多眨眼湿润角膜；眼干时用无防腐剂人工泪液。
- 光线与姿势：保持环境光线柔和均匀，屏幕略低于视线，距离50-70厘米。
- 课间护眼操：闭眼热敷10秒，或眼球缓慢画“∞”字放松肌肉。
- 户外活动：每日保证1小时自然光下的户外时间，抑制近视发展。
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