危害与建议

现代生活中，许多行为都在不知不觉中伤害我们的眼睛。长时间盯着电子屏幕会导致眼疲劳和干眼症；在昏暗光线下阅读会加重眼睛负担；揉搓眼睛可能引发感染；佩戴劣质太阳镜无法有效阻挡紫外线；过度依赖眼药水会破坏泪膜平衡。这些不良习惯都可能损害视力健康。 保持健康用眼需注意以下几点：每用眼40分钟应休息5-10分钟，远眺绿色植物；保持屏幕与眼睛50厘米以上距离；阅读时光线要充足均匀；多食用富含维生素A的食物如胡萝卜；定期进行眼部检查；保证充足睡眠让眼睛得到休息；适当做眼保健操促进血液循环。养成良好用眼习惯是保护视力的关键。