危害及妙招

危害眼睛的行为：长期熬夜、在昏暗环境看电子屏、连续长时间用眼不休息、用手揉眼等。 健康用眼小妙招：定时做眼保健操，用眼40分钟左右远眺放松，多吃富含维生素A的食物（如胡萝卜），保证充足睡眠 。