危害及妙招

日常生活中，长时间盯着手机电脑不休息、关灯玩手机导致屏幕强光刺激、用手揉眼睛可能引发感染、熬夜用眼后双眼充血模糊，或者躺着看书看手机让双眼用力不均。想保护视力其实很简单：记住“20-20-20”法则（用眼20分钟后远眺20英尺外20秒），多眨眼防干涩，把电脑屏幕调到与视线平齐并保持50-70厘米距离，用眼时保证光线充足，晚上还可以用热毛巾敷眼5分钟缓解疲劳，这样可以让眼睛更轻松。