危害及建议

长时间看电子屏幕、关灯玩手机、揉眼、趴着看书都危害眼睛。健康用眼小妙招：20-20-20法则（每20分钟远眺20秒），多眨眼防干眼，保持屏幕距离50cm以上，户外活动每天2小时，多吃深色蔬菜补充叶黄素，定期检查视力。