危害和建议

一些危害眼睛的行为：长时间盯着手机或电脑屏幕不休息、在昏暗光线下看书、揉搓不洁的手部后触碰眼睛、躺着玩手机等。这些习惯容易导致眼疲劳、干眼甚至视力下降。 护眼小妙招：每用眼30分钟远眺绿色植物或闭眼休息5分钟；保持屏幕与眼睛50厘米以上距离；多吃胡萝卜、蓝莓等护眼食物；每天做眼保健操；保证充足睡眠。