危害及建议

危害：长时间阅读书籍或写作业也是类似情况。如果阅读姿势不正确，比如趴着看书、在光线昏暗的环境下阅读，眼睛与书本的距离过近，会使眼睛的调节负担加重。特别是青少年，他们的视力还在发育阶段，更容易受到这种不良用眼习惯的影响。 建议：阅读和写字时，眼睛与书本或纸面的距离保持在30 - 40厘米左右。使用电子设备时，屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，与眼睛的距离保持在30 - 50厘米左右。坐姿要端正，不要躺着或趴着使用电子设备。写字时，握笔姿势要正确，拇指和食指捏住笔杆的位置合适，手腕和手臂保持自然放松状态。