（一）危害眼睛的行为
1. 长时间盯着电子屏幕，导致眼疲劳、干眼症。
2. 关灯玩手机，强光刺激易引发黄斑病变。
3. 揉搓眼睛，可能损伤角膜或带入细菌。
4. 熬夜用眼，加重眼睛负担，影响视力。
5. 阅读时距离过近或光线不足，易造成近视。
（二）健康用眼小妙招
1.每用眼20分钟，远眺20秒，放松睫状肌。
2.保持屏幕与眼睛50cm以上，调整亮度适中。
3.多眨眼、热敷缓解干涩，人工泪液辅助滋润。
4.多吃蓝莓、胡萝卜等护眼食物，补充叶黄素。
5.定期检查视力，避免隐形眼镜超时佩戴。
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