危害及妙招

危害：长时间近距离用眼：长时间看手机、电脑、书籍等，眼睛长时间处于紧张状态，易导致眼疲劳、干涩，进而引发近视等问题。在不良环境下用眼：如在过强或过暗的光线下看书、写字，眼睛需不断调节瞳孔大小来适应光线变化，易使眼睛疲劳，损伤视力。 妙招：保持正确的用眼习惯：保持适当的用眼距离，看书写字时眼睛与书本距离约33厘米，电脑屏幕应在眼睛水平下方15 - 20度。控制用眼时间，每隔40 - 50分钟休息10 - 15分钟，可眺望远处或闭目养神。创造良好的用眼环境：室内光线要柔和、均匀，避免阳光直射或光线过强、过暗。使用合适的灯具，如护眼灯，减少频闪和蓝光危害。