日常生活中，许多行为都在不知不觉中伤害我们的眼睛，比如长时间盯着手机、电脑屏幕，不仅会导致眼睛干涩疲劳，还可能因蓝光伤害加速视力下降；在光线不足的环境下看书或刷手机，会让眼睛过度调节，加重视疲劳；频繁揉眼可能引发细菌感染或损伤角膜；熬夜和睡眠不足则容易导致眼压升高，增加青光眼风险。此外，过度依赖眼药水反而可能破坏眼睛自身的泪液平衡，加重干眼问题。
想要健康用眼，可以试试这些小妙招：每隔20分钟让眼睛休息一下，远眺20秒，放松睫状肌；调整屏幕角度和亮度，保持适当距离，减少蓝光刺激；有意识地多眨眼，避免眼睛干涩；用热毛巾敷眼促进血液循环，缓解疲劳；平时多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓等，帮助保护视力。最重要的是，保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。
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