溺水时的自救方法 保持镇定：遇到溺水时，不要慌张，应保持冷静。 头部后仰，露出口鼻：深吸浅呼，放松肢体，防止呛水。 寻找漂浮物：如遇漂浮物，尽力抓取，以帮助漂浮。 大声呼救：遇人营救时，听从指挥，不要乱扑动。 小腿或脚部抽筋时的处理：可将脚趾向背侧弯曲，同时呼叫同伴救助。 四、溺水后的急救措施 清除口鼻堵塞物：首先清理溺水者口鼻内的污泥、痰涕，保持上呼吸道通畅。 倒水处理：抱起溺水者双腿，将其腹部放在急救
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