溺水自救与互救方法
自救技巧：
保持冷静，屏住呼吸并放松身体以减少阻力；
抽筋时深呼吸后潜入水中，拉伸并扳动抽筋部位；
头后仰保持口鼻露出水面后大声呼救。
他人溺水时的正确施救：
迅速将溺水者托举头部或拉至背部使其面部朝上；
清除口鼻异物并实施人工呼吸或胸外按压；
及时联系医疗人员并持续心肺复苏操作。
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