为预防中暑，我们可采取以下措施:
1.补充水分，增加水分的摄入，不要等到口渴才喝水，除了白开水，还可以适量的饮用淡盐水，运用饮料
2.合理安排活动时间，避免高温时段进行剧烈户外运动
3.穿着适宜选择轻薄透气浅色的衣物有助于散热
4.注意饮食，多吃新鲜蔬果，补充维C和矿物质，避免油腻辛辣和高热量的食物
5.控制室内的温度，在室内可以使用空调，电扇等设备，将温度调到适宜的范围
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