1.保持冷静，控制呼吸 惊慌会加速体力消耗和氧气流失。屏住呼吸，避 免呛水，尝试用嘴缓慢吸气、用鼻呼气,维持呼 吸节奏。若口鼻入水，可短暂闭气后调整姿势。 2.仰面漂浮，节省体力 身体放松向后仰，展开双臂双褪呈“大”字形， I 鼻露出水面。避免直立踩水(会快速耗尽体 利用肺部空气的自然浮力漂浮。若穿着厚 力) 衣物，可暂时不脱(湿衣物初期也能提供浮 力) 3.利用周围漂浮物 寻找身边的空塑料瓶、树枝、救生圈等可漂浮物 体，将其抱在胸前或垫在颈部下方。若无可借助 物品，可用裤子自制浮具:脱下长裤打湿后扎紧 裤脚，兜入空气后压入水中形成气囊。 4.合理呼救与等待救援 发现有人靠近时，举手或挥动手臂吸引注意，但 避免剧烈动作导致身体下沉。 无人靠近时保持静漂保存体力,等待救援人员到 达 若被卷入漩涡，顺着漩涡方向潜游到边缘再上 浮。
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