什么是焦虑症？它与正常焦虑情绪有哪些区别？如何进行初步自我调节？

焦虑症是一种常见的精神障碍，以过度且难以控制的焦虑情绪为核心症状，常伴有躯体不适（如心慌、手抖、头晕）和行为改变（如回避社交、反复检查），严重影响个体的日常生活、工作及人际关系。根据症状表现，焦虑症可分为广泛性焦虑障碍、惊恐障碍等类型。