心理自我感觉出现问题了该怎么办？

向他人求助，自我调解，找专业服务疏导

若心理自我感觉出现问题，可先关注自身变化，分析原因，写日记记录感受。接着尝试自我调节，如放松训练、运动等。同时，与亲友交流以获支持。若问题严重，及时寻求专业帮助。另外，保持规律作息、合理饮食，避免不良生活习惯。