跳绳

跳绳间歇训练中，快速的跳绳动作以及间歇时的节奏变化，能刺激神经系统，提高神经传导速度和反应灵敏度。篮球运球则要求青少年在不同的场上情境下快速做出决策，如变向运球、过人等，进一步强化神经反应能力。长期训练可使神经反射弧的传导速度加快，