如何通过太极拳的呼吸与动作节奏设计,辅助高血压患者的血压调控?
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腹式呼吸:引导患者采用腹式呼吸,吸气时腹部隆起,膈肌下降,使腹部脏器得到按摩,促进血液循环;呼气时腹部收缩,将浊气缓缓呼出。这种呼吸方式可调节自主神经系统,使交感神经兴奋性降低,有助于血压稳定。
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