养胃

中药调理 - 辨证用药：根据不同的体质和症状辨证论治。如脾胃虚弱者，常用人参健脾丸、参苓白术散等健脾益气；脾胃虚寒者，可服用理中丸、香砂养胃丸等温中健脾；胃阴不足者，宜用益胃汤、养胃舒颗粒等滋阴养胃。 - 中药代茶饮：如用白术、茯苓、陈皮等泡水喝，有健脾和胃、理气化痰的功效；也可用石斛、麦冬、玉竹等滋阴养胃之品泡水，适合胃阴不足者。 艾灸穴位 - 艾灸足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位。足三里是胃经的重要穴位，能调节脾胃功能；中脘为胃之募穴，艾灸可温中健脾、和胃降逆；脾俞、胃俞能健脾和胃、益气养血，通过艾灸这些穴位，可起到温阳健脾、调理脾胃的作用。 按摩推拿 - 自我按摩时，可将双手搓热后放在胃脘部，以顺时针方向打圈按摩，有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。也可按摩内关、公孙等穴位，内关能宽胸理气、和胃降逆，公孙能健脾和胃、调畅气机。 饮食养生 - 遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，合理搭配饮食。多吃具有健脾养胃作用的食物，如粳米、糯米、红枣、桂圆、白扁豆等。同时，饮食宜清淡、易消化，避免食用过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。