以下是一些常见的养胃食物：
主食类
- 面食：如馒头、花卷等发酵面食，经过发酵后，面粉中的淀粉被分解为更易被人体吸收的糖类，减轻胃部消化负担。面条也是不错的选择，尤其是煮得软烂的面条，对胃部刺激小。
- 粥类：小米粥具有健脾和胃的功效，其富含的维生素B1、无机盐高于大米，熬出的“粥油”能保护胃黏膜。此外，山药粥、南瓜粥、红枣粥等也有很好的养胃作用。
- 米饭：粳米煮成的米饭，有补中益气、健脾和胃的作用。肠胃不好的人，可将米饭煮得稍软一些，便于消化。
蔬菜类
- 南瓜：含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受胃酸和其他刺激性物质的伤害，还能吸附细菌和有毒物质，起到排毒和保护胃部的作用。
- 胡萝卜：性味甘平，有健脾和胃、下气补中、润肠胃等功效，丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，有助于增强抵抗力
点赞 (0)
回复