养胃

食上应避免辛辣、油腻、高盐食物，减少浓茶、咖啡和酒精摄入，多吃易消化的小米粥、山药等保护胃黏膜。规律三餐，避免暴饮暴食，睡前2-3小时不进食，以免刺激胃酸分泌。注意饮食卫生，使用公筷、分餐制，预防幽门螺杆菌感染。 生活习惯上，戒烟限酒，避免滥用阿司匹林等损伤胃黏膜的药物。适度运动（如散步、瑜伽）促进消化，避免过度劳累影响胃肠供血。