养胃

预防胃病需从生活点滴做起。饮食上，规律进餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷食物，细嚼慢咽减轻胃负担；多吃蔬菜水果、易消化食物，保持营养均衡。作息方面，保证充足睡眠，避免熬夜，减少因生物钟紊乱引发的胃酸分泌失调。同时，注意腹部保暖，避免受凉。此外，要学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张，因为不良情绪也会影响胃肠功能。定期体检，早发现、早干预，远离胃病困扰。