养胃

科学护胃，远离胃病** 胃是人体重要消化器官，需细心呵护。预防胃病，建议做到： 1. 三餐定时：规律进食，避免空腹过久或暴饮暴食，晚餐不宜过晚。 2. 营养均衡：多吃易消化食物（如粥、蒸菜），少吃辛辣、油炸及高盐食品。 3. **温和饮食**：避免过烫、过冷或刺激性食物，减少胃黏膜损伤。 4. 戒烟限酒：烟酒会破坏胃黏膜屏障，增加胃炎、溃疡风险。 胃病重在预防，养成良好的饮食和生活习惯是关键！饭后可以慢走，促进消化吸收。