脾胃

脾胃乃后天之本，气血生化之源，关乎养生核心。脾胃健运，则水谷精微得以运化，滋养全身；若脾胃虚弱，易致腹胀、便溏、倦怠乏力。日常养生，应避免生冷油腻，三餐定时定量，细嚼慢咽减轻脾胃负担。 可常食山药、芡实、小米等健脾食材，搭配足三里、 中脘等穴位按摩，激发经气。同时保持心情舒畅，适度运动，如散步、慢跑，促进脾胃气机升降，维持运化功能，为健康筑牢根基。