口腔健康

口腔健康指口腔各组织（牙、牙周组织、口腔黏膜等 ）处于良好的功能和无疾病状态。它是全身健康的重要部分，世界卫生组织将其列为人体健康十大标准之一，标准为牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象 。以下从重要性、常见问题、维护方法展开介绍： 重要性 - 影响全身健康：口腔感染和炎症因子可加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病；口腔细菌进入血液，可能引发感染性心内膜炎等疾病 ；孕妇口腔感染会增加早产和婴儿低出生体重风险。 - 保障生理功能：利于正常咀嚼、吞咽，辅助清晰发音，维护颌面部正常形态。 - 提升生活质量：避免因口腔疾病导致的疼痛、异味等问题，减少社交和心理障碍。 常见问题 - 龋病：即蛀牙，由口腔细菌利用食物中糖发酵产酸，腐蚀牙齿硬组织。早期无症状，发展后形成龋洞，遇刺激疼痛，严重时牙齿丧失。 - 牙周疾病：如牙龈炎、牙周炎，发生在牙齿周围支持组织。初期牙龈红肿、出血，不及时治疗会牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动脱落。 - 口腔黏膜病：像口腔溃疡、口腔白斑、口腔扁平苔藓等。口腔溃疡常见，有自愈性，疼痛影响进食和说话；口腔白斑、扁平苔藓有癌变风险。 - 口腔癌：较严重，与吸烟、酗酒、嚼槟榔等不良习惯相关。 维护方法 - 日常清洁： - 刷牙：早晚用软毛牙刷，用巴氏刷牙法，每次至少2分钟，晚上睡前刷牙更重要。 - 使用牙线：每天至少一次，清理牙缝食物残渣和菌斑，预防邻面龋齿和牙周病。 - 漱口：饭后清水漱口去食物残渣，也可用含抗菌消炎物质的漱口水辅助控制牙菌斑，但不能替代刷牙和牙线。 - 饮食注意： - 均衡膳食：多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维的五谷杂粮、蔬菜水果，利于牙齿发育和预防口腔疾病。 - 控制糖分：少吃高糖食物和饮料，减少游离糖摄入，降低致龋风险。 - 少喝碳酸饮料：其pH值低、含糖高，易腐蚀牙齿引发酸蚀症和龋病。 - 定期检查与专业护理： - 口腔检查：成人每半年 - 一年检查一次，儿童每3 - 6个月检查一次，早发现早治疗。 - 洗牙：每年1 - 2次，去除牙菌斑、牙结石，预防牙周疾病。 - 窝沟封闭：对儿童后牙窝沟进行封闭，预防窝沟龋。 - 其他：戒烟限酒，减少口腔癌风险；正确使用口腔保健品，如含氟牙膏增强牙齿抗龋力 。