1. 每天刷牙2次：使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45度角清洁牙龈沟）。
2. 使用牙线/冲牙器：清除牙缝残留物。
3. 定期洗牙：每6-12个月清除牙结石。
4. 饮食控制：减少高糖、酸性食物，避免频繁零食。
5. 口腔检查：每年至少一次牙科检查，早发现早治疗。
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