刷牙的正确习惯

- 每天至少刷牙两次，早晚各一次。早上刷牙可以清除一夜之间口腔内滋生的细菌，清新口气；晚上刷牙更为重要，能清除食物残渣和细菌，减少龋齿和牙周病的发生风险。每次刷牙时间不少于3分钟，以确保牙齿的每个面都能得到充分清洁。