【口腔易站】正确的刷牙方法？

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与持法：选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。手持牙刷柄，力度适中，以确保能够灵活控制牙刷。 2. 刷牙动作：以2 - 3颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，且不离开牙面。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿的唇面、颊面和舌面。 3. 刷牙顺序：按照一定顺序，如先刷上牙，再刷下牙；先刷牙齿外侧，再刷内侧和咬合面，确保每个牙齿的每个面都能被刷到，避免遗漏。 4. 刷牙时间：每个部位重复上述动作，每次刷牙时间不少于3分钟，以保证牙齿各个部位都能得到充分清洁。 此外，还需注意早晚各刷一次牙，饭后或进食后及时漱口，以保持口腔清洁。同时，每3 - 4个月应更换一次牙刷，以保证刷牙效果。

1. 工具选择：用软毛牙刷，牙膏含氟。 2. 角度：牙刷倾斜45度，对准牙龈沟。 3. 力度：轻柔按压，避免横刷伤牙龈。 4. 步骤： - 外侧/内侧：短距离水平颤动（巴氏刷牙法），每2-3颗牙一组。 - 咬合面：前后轻刷。 - 门牙内侧：竖刷。 - 舌苔：轻刷清洁。 5. 时间：至少2分钟，每天2次（早晚）。 6. 补充：刷牙后用牙线清洁牙缝，漱口勿过度。 注意：每3个月换牙刷，定期洗牙检查。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

巴氏刷牙法：将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，放在牙龈和牙交界的部位，使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分铺于牙龈上，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分铺于牙龈上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，颤动4-5次后，将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。每个牙面都要刷到，每次刷牙时间不少于3分钟。 - 圆弧刷牙法：刷牙时，牙刷刷毛轻轻接触牙齿表面，然后围绕牙齿做小幅度的圆弧运动，从牙龈边缘开始，逐渐向牙冠方向移动，每个牙齿的唇面、舌面和咬合面都要刷到，刷牙时间同样不少于3分钟。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择：选择软毛牙刷，刷头大小要适合口腔，能灵活到达各个牙齿部位。 2. 牙刷放置：将牙刷与牙齿呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分铺于牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 3. 刷牙力度：使用轻柔的压力，让刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙。 4. 刷牙顺序：按照一定的顺序，如从后牙开始，逐渐向前，再刷前牙的舌面、腭面，保证每个牙齿的每个面都能刷到，避免遗漏。 5. 刷牙时间：每个部位重复上述动作，刷牙时间不少于3分钟。 6. 清洁舌苔：刷完牙齿后，用牙刷轻轻刷舌头表面，去除舌苔，减少口腔细菌滋生。 此外，还应注意早晚各刷一次牙，饭后或进食后及时漱口，以保持口腔清洁。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

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正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体如下：将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，轻压在牙龈边缘和牙齿交界处。按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内。以2~3颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷4~5次，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面，每个部位重复刷3~5次，每次刷牙时间不少于3分钟。

巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

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正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

 【口腔易站】正确的刷牙方法？  西南医科大学-周星楠 2025-05-15 08:52:43 正确的刷牙方法是什么？请写出来？ 操作点赞(107) 全部回复共299条  回复 1F 西南医科大学-胡静 今天 正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

将牙刷与牙齿呈 45°角，刷毛对准牙齿与牙龈交界处（龈沟），轻微加压使刷毛进入龈沟。以2-3颗牙为一组，短距离（约1mm）水平颤动刷10次左右，清除龈缘菌斑。随后从牙龈向牙冠方向（上牙向下，下牙向上）轻轻拂刷，清洁牙面。刷毛垂直牙面，前后短距离刷洗。

1.牙刷选择：用软毛牙刷，避免伤牙龈。 2.牙膏用量：豌豆大小即可（儿童用更 少）。 3.角度：刷毛与牙齿呈45°，对准牙龈沟。 4.动作： ·小幅水平颤动（幅度约1-2颗牙），勿横 拉硬刷。 ·内外侧面、咬合面都要刷到。 5.时间：至少2分钟，每天早晚各一次。 6.舌苔：轻刷舌头背面，减少细菌。 7.漱口：清水漱净，避免过度漱口冲掉氟化 物。 注意：每3个月换牙刷，饭后先用牙线清理 再刷牙更佳。