三、心态调整：把“怕错”变成“不怕错”的成长思维
• 错题本“极简记录法”：
◦ 不抄题！直接剪/打印错题，贴在本子上，只写3行：
❶ 错误原因（比如“公式记错”“步骤跳步”“题干关键词漏看”）
❷ 正确思路（用不同颜色笔标出让你“恍然大悟”的关键步骤）
❸ 同类题拓展（比如这道题考“一元二次方程判别式”，在旁边写“类似题型：课本P23第5题、月考卷第8题”）
◦ 每周花30分钟“翻旧账”：只看错题的“错误原因”和“关键步骤”，遮住答案自己复述，能流畅说出来的就打勾删掉，反复卡壳的重点标红。
• 用“小目标拆解”对抗焦虑：
◦ 比如“今天背50个单词”太笼统，改成“上午背20个（新学10个+复习旧10个），下午背15个（新学8个+复习7个），晚上背15个（新学7个+复习8个）”，每个小目标完成后打勾，成就感会推着你继续走。
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