学习经验交流分享

番茄工作法：专注与休息科学搭配
操作：
① 设定 25 分钟专注学习时间（番茄钟），期间关闭手机、社交软件等干扰源；
② 完成一个番茄钟后，休息 5 分钟（可活动身体、听音乐）；
③ 每 4 个番茄钟后，休息 15-30 分钟。
优势：避免拖延，提升单位时间效率，尤其适合碎片化学习或写作业。