SMART 原则：目标设定具体化
标准：
S（Specific）：目标具体（如 “每天背 30 个英语单词” 而非 “学英语”）；
M（Measurable）：可量化（如 “每周完成 2 套数学真题”）；
A（Achievable）：可实现（根据能力调整难度）；
R（Relevant）：与长期目标相关（如备考雅思对应背单词）；
T（Time-bound）：有时间限制（如 “本月内掌握微积分基础”）。
作用：避免目标模糊，提升执行力。
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