压力管理与情绪调节

- 时间管理：制定合理的计划和时间表，将任务按重要性和紧急程度排序，避免任务堆积带来的压力。例如，使用四象限法则，把任务分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四类，优先处理重要且紧急的任务。