党建学习
共享课程
考试公示
工作室
领课群
排行榜
登录
注册
课群话题
>
话题详情
作为大学生我们应该如何科学运动、健康运动
来自
辽宁对外经贸学院-梁楠
发布于：2025-05-16 11:39:02
作为大学生我们应该如何科学运动、健康运动
点赞 (0)
回复
1F
来自
辽宁对外经贸学院-贾羡楠
发布于：2025-05-16 11:44:44
大学生科学健康运动需注意：运动前检查身体、充分热身；运动中依兴趣与目标选项目，循序渐进控制强度和时长，掌握正确姿势，适时补水；运动后做好拉伸放松，及时补充碳水和蛋白质，保证7 - 8小时睡眠，促进身体恢复。
加载更多
取消
回复
2F
来自
辽宁对外经贸学院-黄思硕
发布于：2025-05-16 11:49:55
规划运动，热身拉伸，控量调息，选装适境，补充休息 。
加载更多
取消
回复
3F
来自
辽宁对外经贸学院-朱羽彤
发布于：2025-05-16 11:51:04
规划运动，热身拉伸，控量调息，选装适境，补充休息 。
加载更多
取消
回复
4F
来自
辽宁对外经贸学院-杨小年
发布于：2025-05-16 11:51:26
零成本？——免费校园资源利用操场慢跑、跳绳、间歇跑
加载更多
取消
回复
5F
来自
辽宁对外经贸学院-胡小丫
发布于：2025-05-16 11:52:43
保证足够的睡眠时间，并根据自身情况合理制定运动计划
加载更多
取消
回复
6F
来自
辽宁对外经贸学院-秦榕
发布于：2025-05-16 11:55:16
握正确姿势，适时补水；运动后做好拉伸放松，及时补充碳水和蛋白质，保证7 - 8小时睡眠，促进身体恢复。
加载更多
取消
回复
7F
来自
辽宁对外经贸学院-杜蕊
发布于：2025-05-16 12:36:13
天天早起刷脸，锻炼身体从我做起
加载更多
取消
回复
8F
来自
辽宁对外经贸学院-高菘阳
发布于：2025-05-16 12:53:53
选择合适项目 ，控制运动强度， 保证合理饮食 ， 确保充足休息
加载更多
取消
回复
9F
来自
辽宁对外经贸学院-罗芊荷
发布于：2025-05-16 13:22:38
保证睡眠 充分热身 做好拉伸
加载更多
取消
回复
10F
来自
辽宁对外经贸学院-李雨芊
发布于：2025-05-16 13:31:03
制定合理计划做好热身与拉伸掌握正确姿势和技合理控制运动强度和量保持多样注意饮食和休息性
加载更多
取消
回复
11F
来自
辽宁对外经贸学院-王梓
发布于：2025-05-16 14:14:46
规划运动，热身拉伸，控量调息，选装适境，补充休息 。
加载更多
取消
回复
12F
来自
辽宁对外经贸学院-陈泽
发布于：2025-05-16 18:29:57
天 规划运动，热身拉伸，控量调息，选装适境，补充休息 。
加载更多
取消
回复
13F
来自
辽宁对外经贸学院-秦名琪
发布于：2025-05-16 18:30:13
作为大学生，科学、健康地运动需要结合自身情况，兼顾体能、时间管理和长期可持续性。
加载更多
取消
回复
14F
来自
辽宁对外经贸学院-陈思丹
发布于：2025-05-16 18:37:22
规划运动，积极参加户外运动
加载更多
取消
回复
15F
来自
辽宁对外经贸学院-龚贺
发布于：2025-05-16 18:43:58
规划运动，热身拉伸，控量调息，选装适境，补充休息 。
加载更多
取消
回复
16F
来自
辽宁对外经贸学院-卢雪
发布于：2025-05-16 18:45:21
规划运动，运动前检查身体，充分热身，按照自身身体情况进行适宜的运动，控制运动时长和强度
加载更多
取消
回复
17F
来自
辽宁对外经贸学院-王安琪
发布于：2025-05-16 18:46:22
大学生科学健康运动，需制定合理计划，兼顾有氧与力量训练；循序渐进，把控强度；做好热身与放松，注意营养与休息。
加载更多
取消
回复
18F
来自
辽宁对外经贸学院-刘思彤
发布于：2025-05-16 19:29:08
规划运动，热身拉伸，控量调息，选装适境，补充休息 。
加载更多
取消
回复
19F
来自
辽宁对外经贸学院-李昕瑶
发布于：2025-05-16 19:33:00
健康充足的睡眠 合理安排锻炼时间劳逸结合
加载更多
取消
回复
发布回复
