夜跑两周，从气喘到轻松1公里，体态挺拔了，焦虑也少了。发现运动是自我疗愈的过程，流汗时所有烦心事都随晚风飘散。最后跑步后必做青蛙趴拉伸髋部，缓解久坐僵硬，臀腿线条更柔和流畅，不然会有肌肉腿
运动技巧：生理期前三日做阴瑜伽替代跳绳，用泡沫轴按摩小腹超解压； 梨形身材练帕梅拉时戴护膝，深蹲发力点放在脚跟防粗腿； 跑步时听音乐，不知不觉跑的越来越久，卡路里溜出身体。
运动故事：宿舍内互相监督减肥，真正的赢家永远选择共赢。（减肥搭子才是大学必修课
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