一开始跑步时，很难坚持跑下去，总会时不时偷懒，但是慢慢坚持下来后，发现跑步真的能带来很多好处，比如睡眠质量和身体素质变好了，心情不好或者压力大时跑步也可以放松心情。跑步是一个循序渐进的过程，要慢慢坚持，按自己的节奏速度跑，跑前和跑后都要拉伸到位，拉伸很重要！
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一开始跑步时，很难坚持跑下去，总会时不时偷懒，但是慢慢坚持下来后，发现跑步真的能带来很多好处，比如睡眠质量和身体素质变好了，心情不好或者压力大时跑步也可以放松心情。跑步是一个循序渐进的过程，要慢慢坚持，按自己的节奏速度跑，跑前和跑后都要拉伸到位，拉伸很重要！