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打卡
来自
西南医科大学-李其科
发布于：2025-06-10 22:22:57
目标要拆解为小步骤，比如“每天读10页书”；过高就调期限，过低就加难度；用打卡追踪进度，环境触发行动（如把书放床头）。每周复盘，动态调整。
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1F
来自
西南医科大学-周培坳
发布于：2025-06-11 11:57:40
金戈动地虎士披云1111
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