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西南医科大学-兰思丝
发布于:2025-06-07 22:58:32
64x64 回复 1F 西南医科大学-熊媛 今天 目标要拆解为小步骤,比如“每天读10页书”;过高就调期限,过低就加难度;用打卡追踪进度,环境触发行动(如把书放床头)。每周复盘,动态调整。
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