64x64 回复 1F 西南医科大学-王璇 今天 番茄工作法： 1. 准备工作：需要准备一个番茄钟或能计时的工具。 2. 设定时间：将时间设定为25分钟，这是一个“番茄时间”。在这25分钟内，专注于一项任务，不受任何干扰。 3. 开始工作：开始后，全身心投入任务，直到番茄钟响起。 4. 短暂休息：番茄钟响后，休息5分钟，可起身活动、喝水等。 5. 重复循环：完成4个“番茄时间”后，进行一次较长时间的休息，如15 - 30分钟，以恢复精力。之后再进入下一轮的番茄时间循环。 西南医科大学-崔月腾
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